क्या आप जानते है कद का महत्व मानवी जीवन में। अगर किसी व्यक्ति का कद छोटा हो तो उस व्यक्ति को उस कद न होने की वजह से बहुत चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह भी सच है की आपकी की कद का बढ़ना आपके माता पिता के कद पर निर्भर करता है। अगर आपके माता और पिता की कद ऊँची है तो जाहिर है की आपका भी कद ऊँचा ही होगी यह कुदरत का नियम है।
जब हम खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे होते हैं तो एक चीज जो बार-बार सामने आती है वह है हमारी कद । लंबा होना हमारी शारीरिक बनावट का एक अंतर्निहित पहलू है जो इस बात को प्रभावित करता है कि हम खुद को कैसे देखते हैं और साथ ही दूसरे लोग हमें कैसे देखते हैं। हालाँकि हमारी कद ज्यादातर आनुवंशिकता से निर्धारित होती है।, कार्यात्मक और सौंदर्य दोनों उद्देश्यों के लिए इसे बढ़ाने के कई तरीके हैं। इस लेख में, हम लम्बे होने के महत्व, ऐसा करने के लिए सर्वोत्तम वर्कआउट और इससे मिलने वाले कई लाभों की जानकारी देने की कोशिश करेंगे।
कद जीवन के कई क्षेत्रों में बहुत मायने रखता है। लंबाई का हमारे जीवन में आत्मविश्वास से लेकर रोजगार के अवसरों तक कई चीजों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। लम्बे लोग शक्ति और अधिकार की भावना प्रदर्शित करते हैं, जो पेशेवर स्थितियों में उपयोगी है। अध्ययनों के अनुसार, लम्बे व्यक्तियों को अक्सर अधिक सक्षम और सुंदर माना जाता है और उन्हें अधिक वेतन मिलता है।
लंबाई बढ़ने का महत्व
कद जीवन के कई क्षेत्रों में बहुत मायने रखता है। लंबाई का हमारे जीवन में आत्मविश्वास से लेकर रोजगार के अवसरों तक कई चीजों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। लम्बे लोग शक्ति और अधिकार की भावना प्रदर्शित करते हैं, जो पेशेवर स्थितियों में उपयोगी है। अध्ययनों के अनुसार, लम्बे व्यक्तियों को अक्सर अधिक सक्षम और सुंदर माना जाता है और उन्हें अधिक वेतन मिलता है।
इसके अलावा, खेल और शारीरिक गतिविधियों में ऊंचाई एक महत्वपूर्ण कारक है, जो तैराकी, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल जैसे खेलों में लाभ देती है। इसके अलावा, लंबा होने से आसन और सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है, जिससे कई मस्कुलोस्केलेटल विकारों के विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
कद बढ़ाने के लिए सफल व्यायाम:
1. स्ट्रेचिंग के लिए व्यायाम: रीढ़ की हड्डी को लंबा करने और मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है। अपने रोजमर्रा के अभ्यास में बिल्ली-गाय, कोबरा और पैर के अंगूठे को छूना जैसे स्ट्रेच को शामिल करें।
2. पिलेट्स और योग: ये व्यायाम मुद्रा और संरेखण में सुधार के लिए मांसपेशियों में खिंचाव और मजबूती पर जोर देते हैं। विशेष रूप से सहायक मुद्राओं में नीचे की ओर कुत्ता मुद्रा, कोबरा मुद्रा और खड़े होकर आगे की ओर झुकना शामिल हैं।
3. गोताखोरी: तैराकी पूरे शरीर का एक बेहतरीन व्यायाम है जो शरीर को फैलाने और रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम करने में मदद करता है। कद बढ़ाने के लिए तैराकी की क्षमता का लाभ उठाने के लिए नियमित रूप से तैरने का प्रयास करना चाहिए।
4. प्रतिरोध प्रशिक्षण – अपने पैरों, पीठ और कोर को मजबूत बनाने के उद्देश्य से व्यायाम करें। रीढ़ की हड्डी और इसकी सहायक संरचनाओं के आसपास की मांसपेशियों को बढ़ाने से आसन में मदद मिल सकती है और कद के बढ़ने का आभास हो सकता है।
5. पर्याप्त पोषण – सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम हो, क्योंकि ये स्वस्थ और बढ़ती हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण खनिज हैं।
6. पर्याप्त नींद लेना – क्योंकि गहरी नींद चक्र शरीर में वृद्धि हार्मोन उत्पन्न करने का कारण बनता है, स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। हर रात सात से नौ घंटे के बीच सोने की कोशिश करें।
7. साइकिलिंग – अगर आप बचन में खेलने कूदने के साथ लगातार साइकिल भी चला रहे है तो आपका शरीर की इस कृति की वजह से लम्बाई बढ़ सकती है. साइकिल चलाना आपके कद की लम्बाई बढ़ाने के कार्य में बहुत महत्व पूर्ण मन गया है. अगर आप लगा तौर पे साइकिल चला रहे है तो कुछ दिनों के बाद में आप को उस साइकिल की सीट को बढ़ने की जरुरत पढ़ती है। इस का मतलब आप की ऊंचाई बढ़ रही है इसलिए आप को साइकिल की भी ऊंचाई बढ़ानी पढ़ रही है.
लम्बाई बढ़ाने के फायदे:
1. बढ़ा हुआ आत्मविश्वास जो लोग लंबे होते हैं वे अक्सर अधिक आत्मविश्वासी होते है और खुद को आत्मविश्वासी महसूस करते हैं, जिसका जीवन के अन्य पहलुओं के अलावा सामाजिक संपर्क और करियर विकास पर अनुकूल प्रभाव पड़ सकता है।
2. उन्नत एथलेटिक प्रदर्शन: ऊंचाई खेल और शारीरिक गतिविधियों में बढ़त दिला सकती है, जैसे जब पानी में अधिक प्रभावी ढंग से तैरने या बास्केटबॉल के लिए ऊंचे हुप्स तक पहुंचने की बात आती है।
3. बेहतर मुद्रा और रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य आपकी कद बढ़ाने वाले व्यायाम आपको बेहतर मुद्रा और रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी में असामान्यताएं और पीठ दर्द होने का खतरा कम हो जाता है।
4. कैरियर में उन्नति: अध्ययनों से पता चलता है कि बड़े कद वाले लोगों का वेतन आमतौर पर बेहतर होता है और उन्हें नेतृत्व की भूमिकाओं में पदोन्नत किए जाने की अधिक संभावना होती है। इस प्रवृत्ति को ऊंचाई और शक्ति के सामाजिक विचारों द्वारा आंशिक रूप से समझाया जा सकता है।
5. बेहतर सामाजिक संभावनाएं: लंबा होना अक्सर अधिक आकर्षक होने और उच्च सामाजिक स्थिति से जुड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक अनुकूल रिश्ते और सामाजिक संभावनाएं हो सकती हैं।
संक्षेप में, भले ही हमारी ऊंचाई ज्यादातर आनुवंशिकता से प्रभावित होती है, ऐसे व्यावहारिक तरीके और अभ्यास हैं जो मुद्रा में सुधार करने और विकास क्षमता को अधिकतम करने में मदद करते हैं। कद बढ़ने से शारीरिक और आत्म-सम्मान में सुधार के अलावा अधिक सामाजिक और व्यावसायिक विकल्प भी मिलते हैं। हम अपने दैनिक जीवन में कद बढ़ाने वाली आदतों को अपनाकर उपलब्धि और पूर्ति के नए स्तर प्राप्त कर सकते हैं और व्यावहारिक और प्रतीकात्मक रूप से ऊंचे स्थान पर खड़े हो सकते हैं।
कद बढ़ाने के लिए कोई दवाई नहीं है लेकिंग आप कड़ी मेहनत लेके आपके कद को बढ़ने का प्रयास कर सकते है. बाजार में विभिन्न तरह के प्रोटीन्स और नुट्रिशन्स मिलते है।