रोग प्रतिरोधक क्षमता
आम विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सहायता करता है।
नेत्र स्वास्थ्य:
आम में विटामिन ए का उच्च स्तर अच्छी दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य में योगदान देता है।
पाचन सहायता को बढ़ावा
आम में एमाइलेज जैसे एंजाइम कुशल पाचन में सहायता करते हैं।
त्वचा स्वास्थ को बेहतर रखने में मददगार
आम में मौजूद बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
शरीर को क्षारीय बनाता है:
आम खाने से शरीर के क्षारीय संतुलन को बनाए रखता है और शरीर में पानी के पात्रता को भी बनाए रखता है
आम खाने से कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहते है
आम में मौजूद फाइबर, पेक्टिन और विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाता है
आम में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन प्रबंधन में सहायता करता है।
वजन घटाता है
आम में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन प्रबंधन में सहायता करता है।
रक्तदाब भी नियंत्रित रहता है
आम में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कैंसर जैसे रोगों को दूर रख सकता है
आम में क्वेरसेटिन, आइसोक्वेरसिट्रिन और एस्ट्रैगैलिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट में कैंसर से बचाव के गुण हो सकते हैं।